導入
「昼は適当に過ごしている」
「午後は眠くなる・だるくなる」
そんな人は多いはずです。
実は、体脂肪が増えるかどうかは
“昼の過ごし方”で大きく左右されます。
この記事では、運動なし・意志力不要で続く
「痩せる昼ルーティン」を3つ紹介します。
① 昼食後に2〜3分歩く
② 食後すぐスマホを見ない
③ 午後イチで水を飲む
まとめ
昼に頑張る必要はありません。
「整える」だけで、体は自然と太りにくくなります。
▶ 朝の行動で1日の代謝が決まります
▶ 朝の習慣で痩せる｜運動なしでも体脂肪が落ちる忙しい人向け朝ルーティン5選
▶ 夜の過ごし方も体脂肪に直結します
▶ 夜の習慣で太らない体を作る｜忙しい人向け「痩せる夜ルーティン」5選
▶ 昼の行動は、朝と夜の習慣と組み合わせることで効果が高まります。
1日トータルで体を整える方法はこちら👇
👉 痩せる習慣の作り方｜朝・昼・夜で太らない体を整える完全ガイド
夜の習慣で太らない体を作る｜朝・昼につながる夜ルーティン完全版
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