番長　ブログ

「健康診断で引っかかって焦るものの、つい『明日から本気出す』と言って逃げていませんか？」 痛いほど分かります。私も58歳までずっとそうでしたから。若い頃と違って、50代のダイエットの最大の敵は「ストレス」です。気合を入れて厳しい制限をしても...

「…どこか悪いの？」-20kg痩せた50代のリアルどうも！58歳で-20kgのダイエットに成功したズボラ親父です。最近、久々に会う友人や職場の同僚から、よくヒソヒソ声でこんなことを聞かれます。 「……あのさ、どっか体悪いの？ 病気？」いやい...

俺が-20kg痩せたら、ついに妻もその気に！どうも！58歳で-20kgのダイエットに成功したズボラ親父です。最近、俺の体型が劇的に変わって、毎朝靴下がスッと履けたり、家族から「若返ったね！」と言われたりする「人生のバグ」を連発しているのは過...

50代のダイエット、数字を追うのもいいが、一番嬉しいのは「日常の小さな変化」だ。20kg痩せた今、俺の日常には最高に気分が良い「バグ」が起きている。今回は、58歳の俺がリアルに実感した「痩せてよかったこと」を紹介するぜ！靴下を履く時、お腹が...

同世代の戦友たち、今日も家族のために戦ってるか！？ 50代のダイエットにおいて、食事や運動と同じくらい、いや、それ以上に大切なものがある。それが「睡眠」だ。「しっかり寝ないと痩せない」というのはよく聞く話だが、50代にもなると「昔みたいに朝...

同世代の戦友たち、今日も家族のために戦ってるか！？ 50代のオヤジがダイエットを始めるキッカケって色々あると思う。健康診断の数値が悪かったとか、昔の服が入らなくなったとか。でもな、俺が本気で「このままじゃマズイ、絶対に痩せてやる！」と腹を括...

同世代の戦友たち、毎日お疲れ様だ！ 平日に身を粉にして働き、やっと迎えた休日。「よし、今日こそ運動して痩せるぞ！」と意気込んでいたのに、いざ朝になると体が鉛のように重くて、結局ソファから一歩も動けなかった……。そんな経験、痛いほどあるよな？...

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ ダイエットを始めるにあたって、50代のオヤジが一番絶望する言葉……それは「お酒は控えましょう」だよな。 仕事のストレスを冷えたビールで洗い流す、あの至福の時間を取り上げられたら、何のために生きているの...

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 「よし、今年こそジムに通って痩せるぞ！」と決意したものの、「シューズや着替えを持っていくの重いな…」「仕事帰りに満員電車で大荷物はだるい…」と、行く前から心が折れていないか？痛いほどわかるぜ、ズボラな...

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 「過度な食事制限」で体調を崩し、「いきなりランニング」で関節を壊しかけた58歳の俺。そんなポンコツな俺が最後に行き着いたのが、関節に負担ゼロでお腹を凹ませる「1日3分のプランク」だった。 …だが、ここ...