番長　ブログ

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 「よし、今年こそジムに通って痩せるぞ！」と決意したものの、「シューズや着替えを持っていくの重いな…」「仕事帰りに満員電車で大荷物はだるい…」と、行く前から心が折れていないか？痛いほどわかるぜ、ズボラな...

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 「過度な食事制限」で体調を崩し、「いきなりランニング」で関節を壊しかけた58歳の俺。そんなポンコツな俺が最後に行き着いたのが、関節に負担ゼロでお腹を凹ませる「1日3分のプランク」だった。 …だが、ここ...

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 「過度な食事制限」で痛い目を見た58歳の俺だが、ダイエットの失敗はそれだけじゃなかったんだ。「食べないのがダメなら、とにかく動いて燃やせばいいんだろ！」 そう考えた俺は、次に「運動」で痩せようと決意し...

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 58歳の俺も、ポッコリ出たお腹を凹ますために日々奮闘中だ！最近でこそ「1日3分のプランク」と「チートデイ」で無理なく結果を出せるようになった俺だが…実はその前に、50代の体力を完全にナメてかかり、ダイ...

ガハハ！ 同世代の戦友たち、春の準備はできてるか！？ これから薄着になる季節。「ヤバい、冬の間に腹が出ちまった…」と焦って、いきなり絶食ダイエットなんて始めようとしてないよな？50代の代謝が落ちた体で、根性だけのツラいダイエットは絶対に続か...

ダイエット頑張ってるか、同世代の戦友たち！ 春になると「甘いクリーム」が乗ったスイーツが無性に食べたくなるよな。でも「ダイエット中だから…」と我慢しすぎてストレスを爆発させる前に、俺たちの強い味方「ローソン」へ駆け込もうぜ！なぜローソンはダ...

50代のダイエット。順調に体重が落ちていたのに、ある日突然、ピタッと数字が動かなくなる…。 いわゆる「停滞期」の到来です。ここで「やっぱり歳だから痩せないんだ…」と心が折れて挫折してしまう同世代、めちゃくちゃ多いですよね。でも、安心してくだ...

50代のダイエット、とにかく続かないですよね…。 若い頃のように「気合と根性」で食事を抜いたり、無理な運動をしたりしても、すぐに疲れてしまって挫折してしまう。私自身も超絶ズボラで運動嫌いなので、その気持ちが痛いほどよくわかります。でも、安心...

「食事の量は変えてないのに、なぜか太る…」「お腹周りのお肉が落ちない…」そんな悩み、ありませんか？それはズバリ、50代特有の「基礎代謝の低下」が原因です！ でも大丈夫！ 食べる量を減らすのではなく、「燃えやすい食材」を食べて代謝を上げればい...

「どうも！ 最近、階段を登るだけで膝が笑い始める番長です（笑）。いや〜、50代のダイエットって本当にキツくないですか？ 若い頃は『ちょっと走れば痩せる！』なんて思ってましたが、今そんなことしたら翌日腰を痛めて寝込みますよね…。 最近流行りの...