生活習慣 【体験談】58歳の俺が「過度な食事制限」で大失敗した話。50代のダイエットはやり方を間違えると危険だ！
同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 58歳の俺も、ポッコリ出たお腹を凹ますために日々奮闘中だ！最近でこそ「1日3分のプランク」と「チートデイ」で無理なく結果を出せるようになった俺だが…実はその前に、50代の体力を完全にナメてかかり、ダイ...
生活習慣 
生活習慣 「20kg痩せた私が現役で食べている！ダイエットを成功に導く『神おやつ』3選」
「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい…」 「おやつを我慢しすぎて、夜にドカ食いしてリバウンドしてしまった」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体重97kgだった頃の私も「おやつ＝悪」だと思い込み、我慢しては挫折する毎日を繰り返...
生活習慣 「50代・会社員が半年で20kg痩せた！無理なく続いた『朝の5分習慣』の真実」
1. 導入 「50代になって急に痩せにくくなった…」「仕事が忙しくてジムに行く時間なんてない！」 そんなふうに諦めていませんか？ その気持ち、痛いほどわかります。私も以前は97kgもありましたから。でも、諦めないでください。激しい運動も食事...