生活習慣

同世代の戦友たち、今日も戦ってるか！？ 58歳の俺も、ポッコリ出たお腹を凹ますために日々奮闘中だ！最近でこそ「1日3分のプランク」と「チートデイ」で無理なく結果を出せるようになった俺だが…実はその前に、50代の体力を完全にナメてかかり、ダイ...

「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい…」 「おやつを我慢しすぎて、夜にドカ食いしてリバウンドしてしまった」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体重97kgだった頃の私も「おやつ＝悪」だと思い込み、我慢しては挫折する毎日を繰り返...

1. 導入　「50代になって急に痩せにくくなった…」「仕事が忙しくてジムに行く時間なんてない！」 そんなふうに諦めていませんか？ その気持ち、痛いほどわかります。私も以前は97kgもありましたから。でも、諦めないでください。激しい運動も食事...